僕はとにかくスタートが苦手でした。
遠くまでレースに行ってスタートダッシュについていけず10kmそこそこで終わりという情けないレースをしていました。
レースはそこを乗り切れば一旦落ち着きますので、後半の展開に備えるという段階がやってきます。
対策としてウォーミングアップはやればいいというわけでなく、その方法がかなり大切ということと、呼吸と心拍系もしっかり上げておかねばならないと気づきました。
呼吸や心拍について、ある先輩からは「救心」という漢方製薬がいいということで、しばらく続けました。
ウォーミングアップはどこかのタイミングで全開走を3本することを決めました。
「救心」については、その効果はよくわかりませんでしたが、どこかで全開走を入れるアップの方法については、間違っていなかったように思います。
当時まだイナーメ・スポーツアロマは開発されていませんでしたが、マッサージャーがプロ選手に帯同してオイルを使っているシーンはよく見ました。
うちの妻がプロレースにマッサージャーとして帯同し、様々なアロマブレンドで選手の声に応えていく中で、僕の一番の悩み「スタートが苦手だ」も理解してましたが、多くのプロ選手も同じ悩みを持っていました。
プロも同じ悩みを持っていたため「ああ、いつもの感じね」と、わりと簡単に出来上がったのが、
すでにレース帯同している間に製品としてのベースは出来上がっていたため、早く出来上がりました。
いずれもスタートが苦手という悩みに対し、ダイレクトにアプローチしています。
これを使うようになって、まず「救心」はいらなくなり、スタートは苦手どころか得意になりました。
具体的に実施していることは、
１．オイル塗る。
２．２０～３０分ほど軽いペダリングで流す。
３．30秒全開－30秒レストのインターバル走を３本。
これをスタートの３０分前までに終えます。
３のインターバル走については、できればローラーよりも外で行ったほうがいいです。
雨の場合はその限りでありません。
これにより、早い段階のアタックに反応できたり、自分でその展開を作れるようになりました。
新しい自分に出会えた気がして新鮮でした。
逆に前半飛ばしすぎて、後半ボコボコにならないように気を付けないといけませんが・・・。
