ウォーミングアップという言葉があります。

ウォーミングというからには（あまり意識することはないのかもしれませんが）身体を温めることが基本ですよね。

レース前にウォーミングアップがしっかりできるかは、レースの結果にも大きく影響します。
多くの場合（自転車なら軽いギアでクルクル回すなど）軽めの運動を続けることで、体温を上げていきます。

体を温めることで筋肉を緩め、その可動域をも広げていきます。
場合によっては心臓を上げておいて、スタートまもなくレースが動くことがあっても対応できるようにしておきます。


では、カイロなどで体を温めておくというのはどうでしょうか？

これについては研究者による見解があり、カイロについては肌に密着させ続けたところで、肌から6ミリの深さまでしか温熱効果は届かないそうです。

カイロを貼るだけでは筋肉の深層部を温めることはできません。

さらに電気毛布・湯たんぽ・お風呂に入ることでさえ、筋肉の深層部を温めることはできないとの見解です。